airea
Haz espacio para una pausa. Respiración guiada, sonido y vibraciones que siguen tu ritmo.
Para iPhone, iPad y Apple Watch.
5 · 5 s · sin retenciones
A tu ritmo, sin prisa.
Sonido no disponible en este navegador. Puedes seguir la demo visual.
Demo completada · 3 minutos
Lleva tu ritmo contigo. En Airea te esperan más patrones, sonido y vibraciones en tu iPhone y Apple Watch.
Próximamente en el App StoreRespira con comodidad, sin forzar. Puedes parar en cualquier momento.
Sonido suave, vibraciones y ocho paletas para hacer tuya la experiencia.
Verde agua
Elige cómo quieres respirar. Airea te acompaña, un ciclo a la vez.
Respiración lenta, sin retenciones.
Una exhalación más larga para tu pausa.
Sigue los cuatro tiempos de la respiración cuadrada.
Ajusta los tiempos y la duración de tu sesión.
Investigación
La respiración guiada se estudia como práctica de bienestar. Hay resultados prometedores y también límites que conviene conocer.
Estos estudios evaluaron prácticas de respiración, no Airea ni su demo de tres minutos. No garantizan un resultado individual.
Una revisión de 12 ensayos con 785 adultos encontró una reducción pequeña a moderada del estrés percibido frente a los controles. La mayoría de los estudios presentaba un riesgo de sesgo moderado.
Leer estudio: Respiración y estrés percibido. Fincham et al. · 2023Un ensayo remoto de cuatro semanas comparó ejercicios diarios de cinco minutos con meditación. El suspiro cíclico mostró mejoras en el ánimo y una mayor reducción de la frecuencia respiratoria.
Leer estudio: Prácticas breves y estado de ánimo. Balban et al. · 2023En un ensayo con 400 adultos, respirar lentamente no superó a un control activo de respiración más rápida en estrés y bienestar tras cuatro semanas. Ambos grupos mejoraron, sin diferencias significativas entre ellos.
Leer estudio: También hay resultados sin ventaja. Fincham et al. · 2023Sin cuentas. Sin anuncios. Tus datos de Salud se quedan con Apple. Tus compras se verifican con RevenueCat.
Así cuidamos tu privacidadAirea se está preparando para el App Store. Mientras tanto, regálate un respiro aquí.
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